Bạn vừa cho ra đời một em bé tuyệt vời, và tất cả mọi người ngây ngất. Tất cả mọi người , đó là , ngoại trừ bạn . Nếu điều này được coi là một thời gian hạnh phúc như vậy , tại sao bạn cảm thấy quá thấp kiến thức bà mẹ mang thai?
Bạn không đơn độc cách chăm sóc trẻ sơ sinh . Một mức độ dễ bị tổn thương tình cảm là tự nhiên và dự kiến sau khi sinh con . Lên đến 80 phần trăm các bà mẹ mới trải nghiệm blues em bé, một phản ứng cảm xúc bắt đầu một vài ngày đến một tuần sau khi sinh và thường kéo dài không quá hai tuần. Nếu bạn có blues , bạn có thể dễ khóc , lo lắng , và không thể ngủ được . Bạn cũng có thể cáu kỉnh hoặc ủ rũ .
Các bà mẹ thường cảm thấy tốt hơn sau khi nhận được một số phần còn lại và một bàn tay giúp đỡ với em bé . Nhưng nếu xanh của bạn - hoặc những người bạn yêu thương - đã kéo dài hơn hai tuần , đọc trên.
Tôi có thể bị trầm cảm sau khi sinh ?
Có bài kiểm tra của chúng tôi và tìm hiểu xem bạn có các triệu chứng trầm cảm sau sinh .
Nếu bạn quan tâm , nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn. Cô ấy có thể chẩn đoán các triệu chứng của bạn và giới thiệu bạn với một cố vấn nếu cần thiết. Khoảng 10 đến 15 phần trăm các bà mẹ bị trầm cảm lâm sàng , lo lắng, hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD sự phát triển của tâm lý trẻ em) .
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể hại mình hay con của bạn, hoặc nếu bạn cảm thấy không có khả năng chăm sóc trẻ sơ sinh của bạn , tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức.
Trầm cảm sau sinh là gì?
Sau khi sinh trầm cảm có thể bắt đầu bất cứ lúc nào trong hai tháng đầu tiên sau khi sinh . Các triệu chứng có thể bao gồm :
• Khó chịu hoặc quá mẫn
• Khó tập trung
• Lo lắng và lo lắng
• Khóc hoặc hay khóc
• Giận dữ
• Cảm xúc tiêu cực như nỗi buồn , sự tuyệt vọng , bất lực, hoặc cảm giác tội lỗi
• Mất quan tâm trong hoạt động bạn thường thưởng thức
• Khó ngủ (giáo dục trẻ sơ sinh đặc biệt là quay trở lại giấc ngủ )
• Mệt mỏi , kiệt sức
• Những thay đổi trong ăn uống hoặc thói quen ăn uống
• Nhức đầu , đau bụng , đau lưng hoặc cơ
Một số phụ nữ với PPD tin rằng họ không thể chăm sóc đầy đủ cho con của họ hoặc có thể gây hại cho em bé.
Lo lắng sau khi sinh là gì?
Nếu bạn đang có cảm giác thường xuyên lo lắng căng thẳng hay hoảng loạn, bạn có thể có một rối loạn lo âu sau khi sinh. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng khoảng 10 phần trăm các bà mẹ sau khi sinh bị lo âu lâm sàng.
Triệu chứng lo âu thường xuất hiện trong 2-3 tuần đầu sau khi sinh em bé, nhưng có thể không đạt được một mức độ đau khổ cho đến khi một vài tuần sau đó bà bầu có nên làm đẹp. Có một số chồng chéo giữa trầm cảm và lo âu, và một số phụ nữ có các triệu chứng của cả hai.
Các triệu chứng của sự lo lắng và hoảng loạn có thể bao gồm :
• cực lo lắng hay khó chịu
• Bồn chồn và kích động
• Khó thở
• Đau ngực hoặc khó chịu
• Cảm giác của nghẹn hoặc phủ kín
• Chóng mặt
• Ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân
• Run rẩy và lắc
• Ra mồ hôi
• ngất
• nhấp nháy nóng hoặc lạnh
• Sợ chết , đi điên , hoặc mất kiểm soát
Một số phụ nữ sau khi sinh với sự lo lắng có những nỗi sợ hãi thường xuyên về tác hại đến con cái của họ , những người thân yêu khác , hoặc cho chính mình .
Sau sinh rối loạn ám ảnh cưỡng chế là gì?
Nếu bạn đang có những suy nghĩ hoặc hình ảnh đáng lo ngại bạo lực hoặc tái phát, bạn có thể có sau khi sinh rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) . Những suy nghĩ nảy sinh một cách tự nhiên trong vài tuần lễ đầu sau khi sinh. Phổ biến nhất , họ tập trung vào làm tổn hại đến em bé của bạn bằng cách nào đó , chẳng hạn như đâm em bé bằng dao hoặc đặt bé trong lò nướng.
Người bị OCD thấy nguy hiểm ở khắp mọi nơi , khiến họ rửa tay cho đến khi họ sống hoặc kiểm tra ổ khóa cửa của họ không ngừng . Một số cũng thực hiện hành vi mang tính nghi thức để bảo vệ mình khỏi có những suy nghĩ xấu . Họ có thể ẩn dao hoặc tránh nhà bếp trong một nỗ lực để tránh khỏi những suy nghĩ làm tổn hại đến em bé. Một số phụ nữ có thể tránh được chăm sóc cơ bản , từ chối để tắm em bé của họ vì lo sợ suy nghĩ về cái chết đuối . Không giống như các bà mẹ sau khi sinh với rối loạn tâm thần (PPP) phụ nữ với OCD sau khi sinh được đẩy lùi bởi những suy nghĩ làm tổn hại đến em bé của họ và không biết phải hành động trên chúng.
Lưu ý: Nếu bạn đã bao giờ cảm thấy bắt buộc phải hành động trên những suy nghĩ, tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức. Bạn có thể có những gì được gọi là rối loạn tâm thần sau sinh , một căn bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng đặc trưng bởi ảo giác, suy nghĩ kỳ quái , hoang tưởng, hưng cảm, ảo giác, và xung tự tử . PPP đòi hỏi sự can thiệp của y tế ngay lập tức vì làm tăng nguy cơ tự tử cho các bà mẹ và gây hại cho em bé.
Nguyên nhân gây ra trầm cảm sau khi sinh con ?
Các chuyên gia đồng ý không có lý do duy nhất mà là một sự kết hợp của nội tiết tố , sinh hóa , các yếu tố môi trường , tâm lý, và di truyền. Nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng một trong những yếu tố dự báo mạnh nhất của PPD là trầm cảm hoặc lo âu trong thai kỳ.
Tôi có nguy cơ cho PPD thực phẩm dành cho bà bầu ?
Một số phụ nữ có nhiều khả năng hơn những người khác để có được PPD . Các yếu tố dự báo mạnh nhất của trầm cảm sau sinh là:
• những cơn lo âu căng thẳng hoặc trầm cảm trong khi bạn đang mang thai , đặc biệt là trong ba tháng cuối
• tiền sử trầm cảm hoặc lo âu
• lịch sử gia đình của bệnh trầm cảm hoặc lo âu
• khó khăn trong hôn nhân
• sự kiện cuộc sống căng thẳng như vấn đề tài chính hoặc mất việc làm
• căng thẳng chăm sóc trẻ
• Hỗ trợ xã hội không đầy đủ
• phải chăm sóc cho một đứa trẻ với một tính khí khó khăn
• thấp lòng tự trọng
Yếu tố nguy cơ ít hơn dự đoán khác bao gồm:
• thai ngoài ý muốn hoặc không mong muốn
• độc thân
• Tình trạng kinh tế xã hội thấp hơn
• xanh sau sinh
Hãy nhớ rằng những yếu tố nguy cơ không thực sự gây ra PPD . Nhiều phụ nữ với một số trong số họ không bao giờ bị trầm cảm lâm sàng , lo lắng, hoặc OCD . Những người khác chỉ với một yếu tố nguy cơ , hoặc thậm chí không có, kết thúc với một tình trạng lâm sàng toàn diện.
Tôi có thể làm gì để đối phó?
Ngoài việc nhận được sự giúp đỡ của chuyên gia, đây là một số cách để chăm sóc bản thân khi bạn đang đối phó với trầm cảm sau sinh , lo lắng, hoặc OCD :
Là tốt cho chính mình . Đảm bảo nhu cầu cơ bản của bạn được đáp ứng : Cố gắng ngủ và ăn uống tốt , và cố gắng không cảm thấy tội lỗi về cách bạn cảm thấy bây giờ . Chỉ vì bạn có PPD không có nghĩa là bạn là một người mẹ xấu hoặc không yêu con quý vị. Một khi bạn cảm thấy tốt hơn , những cảm giác này sẽ giảm.
Tôi không mong đợi quá nhiều về bản thân . Nếu bạn có bệnh trầm cảm, lo âu, hoặc OCD , nó là đủ chỉ để có được ra khỏi giường và phải đối mặt trong ngày. Tập trung vào việc chăm sóc bản thân . Nếu bạn có thể làm điều này mỗi ngày, bạn sẽ được làm tốt.
Yêu cầu hỗ trợ . Một phần của một người mẹ tốt là biết khi yêu cầu giúp đỡ - vì vậy đừng ngại hỏi cho nó trong thời gian khó khăn này. Giúp đỡ dưới nhiều hình thức khác nhau, từ những người bạn nấu ăn và gấp giặt của bạn với điều trị. Bạn cần hỗ trợ từ những người khác , do đó bạn có thể nhận được tốt hơn.
Chia sẻ cảm xúc của bạn. Nói với ai đó mà bạn tin tưởng về cách bạn cảm nhận. Gọi một người bạn thông cảm . Tham gia nhóm một người mẹ để hỗ trợ, hoặc trò chuyện với các bà mẹ về trầm cảm sau sinh trong cộng đồng BabyCenter . Bạn có thể sẽ ngạc nhiên bao nhiêu phụ nữ đang trải qua cảm giác tương tự . Nếu bạn có một đối tác hỗ trợ , chắc chắn ông biết những gì đang xảy ra và làm thế nào ông có thể giúp đỡ.
Đừng bỏ bê của bạn " bên ngoài . " Chăm sóc tự vật lý của bạn đôi khi có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn bên trong. Đã đối tác của bạn hoặc một người bạn xem em bé của bạn , do đó bạn có thể tắm thư giãn. Trang điểm nếu bạn thường mặc nó . Đi trên một chuyến đi mua sắm chỉ cho chính mình và mua một cái gì đó mới cho tủ quần áo sau khi sinh của bạn. Mặc một bộ trang phục yêu thích vào những ngày đặc biệt khó khăn để cung cấp cho mình một tăng.
Nhận được một số phần còn lại . Sự khắc nghiệt của việc chăm sóc cho một trẻ sơ sinh 24/7 có thể khiến bạn kiệt sức. Thật không may, các bà mẹ có điều kiện lâm sàng sau khi sinh thường không thể ngủ khi họ muốn . Nhưng nó vẫn còn quan trọng để cung cấp cho mình nghỉ giải lao , ngay cả khi bạn chỉ cần đọc một tạp chí hay xem truyền hình . Hỏi họ hàng hoặc bạn bè để xem em bé của bạn cho một giờ hoặc lâu hơn mỗi ngày. Nếu có không có ai , xem xét việc thuê một doula sau sinh hoặc người giữ trẻ có kinh nghiệm với trẻ sơ sinh.
Liên doanh ngoài trời. Đặt bé trong xe đẩy và đi bộ xung quanh khu phố, hoặc gặp một người bạn tại một quán cà phê gần đó. Không khí trong lành , ánh nắng mặt trời , và cuộc trò chuyện sẽ làm bạn và em bé của bạn một thế giới tốt . Nếu ngay cả một chuyến tham quan ngắn gọn là quá nhiều cho bạn ngay bây giờ, sau đó chỉ cần đi ra ngoài, nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu , và ngồi trong ánh nắng mặt trời trong một vài phút . Nó sẽ giúp .
Chậm lại. Đến em bé của bạn là một lý do tốt để mang nó dễ dàng . Chống lại sự cám dỗ để giặt quần áo trong khi bé ngủ , và để cho phần còn lại của công việc của bạn chờ đợi . Có thức ăn cung cấp , hoặc yêu cầu đối tác của bạn để có được mang đi trên đường về nhà . Tắt chuông trên điện thoại khi bạn đang cố gắng để có được em bé vào giấc ngủ hoặc khi bạn cuối cùng ngồi xuống để nghỉ ngơi rất cần thiết . Nếu bạn đang nghỉ thai sản, trục xuất tất cả những suy nghĩ về công việc đang chờ bạn tại văn phòng. Đừng lo lắng - bạn sẽ nhận được trở lại theo dõi kịp thời.
Là nó an toàn để có thuốc chống trầm cảm trong khi cho con bú?
Những ảnh hưởng của thuốc chống trầm cảm trên trẻ sơ sinh bú chưa được nghiên cứu rộng rãi , vì vậy không có nhiều nghiên cứu để tiếp tục. Điều đó nói rằng , nhiều bác sĩ cảm thấy rằng lợi ích của việc cho con bú rất lớn mà họ thường lớn hơn những rủi ro có thể của việc sử dụng thuốc chống trầm cảm trong khi cho con bú. Cho con bú chính nó có thể là tốt cho hạnh phúc của bạn nếu nó là một hoạt động đáp ứng cho bạn .
Nếu bạn đang cho con bú , hãy cho bác sĩ biết khi thảo luận về thuốc chống trầm cảm . ( Để biết chi tiết về các loại thuốc cụ thể, thấy an toàn dược phẩm của chúng tôi trong thời gian cho con bú biểu đồ . )
Đối tác của tôi có PPD . Làm thế nào tôi có thể làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho cô ấy?
Giai đoạn sau sinh là khó khăn về cha, quá . Sau khi tất cả , bạn cũng bận rộn chăm sóc cho nhu cầu của bé , do đó hãy chắc chắn rằng bạn nhận được rất nhiều phần còn lại . Trong khi đó, cung cấp trợ giúp đối tác của bạn bất cứ khi nào cô ấy cần nó và cố gắng không để đánh giá cô. Nó có thể được khó khăn để thích nghi với một đối tác với PPD , đặc biệt là nếu bạn mong đợi cuộc sống sau khi sinh em bé được một thời gian vui vẻ cho gia đình bạn . Nhưng hãy nhớ - Hỗ trợ của bạn là quan trọng để phục hồi của cô.
Nói chuyện với bác sĩ sản khoa đối tác của bạn , nữ hộ sinh , hoặc bác sĩ chuyên khoa để hiểu rõ hơn những gì cô ấy phải trải qua. Bạn không thể sửa lỗi này , nhưng bạn có thể có cho cô ấy. Điều quan trọng là cô ấy tìm cách điều trị thích hợp.
19:51
Admin
